Искусство быть с другим

Основа прочных отношений - умение слышать свои и чужие потребности, разговаривать о них и договариваться. Звучит так просто, почему же это так сложно реализовать?

Почему так много конфликтов, ссор, невозможности встретиться? Почему так часто возникает ощущение, что нас не слышат, не учитывают наши желания? Или, наоборот, как часто бывает, что мы сами глухи к чужим чувствам и злимся, когда чужие желания противоречат нашим?

Почему отношения, призванные приносить радость и удовлетворение, приносят боль и огорчения? Что делать с этим?

Как научится слушать и слышать другого, и самому быть услышанным?

Этому искусству посвящен тренинг «Искусство быть с другим».

Мы будем говорить не только о романтических отношениях, но о любых отношениях в вашей жизни – с родителями, детьми, друзьями и партнерами по работе, начальником и подчиненными.

Этот тренинг нужен вам, если:

- у вас складываются напряженные отношения с близкими, друзьями, коллегами напряженные;
- вам сложно договариваться;
- ваши близкие упрекают вас в «глухоте» и игнорировании их желаний;
- вам кажется, что вас не замечают, а ваши желания не учитывают;
- вы часто чувствуете раздражение, усталость, злость в отношениях;
- вы часто попадаете в конфликтные ситуации и с трудом выходите из них.

Вы научитесь:

- сохранять эмоциональное равновесие и помогать в этом своим близким;
- говорить о своих желаниях и желаниях партнера, видеть несовпадения, искать и находить возможности для встречи;
- понимать, как возникают конфликты в ваших отношениях;
- решать конфликты таким образом, чтобы они укрепляли, а не разрушали отношения.
Основа прочных отношений - умение слышать свои и чужие потребности, разговаривать о них и договариваться. Звучит так просто, почему же это так сложно реализовать?

Тренинг состоит из 5 блоков:

Как научиться понимать эмоции - свои и партнера - и слышать, о каких потребностях они говорят
Вы будете учиться быть чутким к своим эмоциям и слышать, о каких желаниях и ценностях они говорят. Вместе разберемся, какие эмоции бывают, зачем они нужны человеку, есть ли «плохие» эмоции, и как переживать труднопереносимые чувства. Сделаем мощное упражнение для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции и понимать их послание. Будем учиться понимать эмоции партнера, и распознавать, какие потребности стоят за ними. Разберемся, как обращаться с чувствами – своими и партнеров по общению. Как выражать чувства экологично для себя и для партнера по общению? Как выносить «сложные» эмоции – свои и окружающих? Как управлять своими эмоциями и влиять на эмоции
Как общаться для укрепления близости и понимания
Вторая встреча посвящена теме общения. Разберемся, как общаться так, чтобы слова объединяли нас, а не разъединяли. Будем учиться слушать и слышать друг друга. Кроме этого, вы научитесь выражать свои желания прямо и при этом – бережно и безопасно для себя и окружающих, использовать техники «я-послание», активное слушание, эмпатическое высказывание.
Как отстаивать свои границы и говорить "нет"
Третья встреча будет посвящена умению отстаивать свои желания и границы, говорить «нет». Вы узнаете, что такое ассертивность, разберетесь, почему так сложно иногда отказывать, и делать это без чувства стыда и стеснения. Потренируетесь отстаивать свои границы, не нарушая чужие.
Конфликты: как их использовать для построения более прочных отношений
На четвертой встрече поговорим о конфликтах. Разберетесь в основных причинах появления конфликтов в ваших отношениях, посмотрите, какие конфликтогены вы используете, и на какие – особенно остро реагируете. Проанализируете свои стратегии решения конфликтов и выработаете наиболее эффективные. Вы научитесь ссориться так, чтобы конфликты укрепляли, а не разрушали отношения.
Пассивная агрессия, манипуляции: как распознать и противостоять
На этой встрече будем говорить о токсичных людях в вашем окружении. О том, как обходиться со сложными ситуациями, когда прямой агрессии вроде бы и нет, а неприятный осадок остается. Вы научитесь распознавать пассивную агрессию и манипуляции, и эффективно реагировать на них.
+375-29-676-03-07
viber telegram whatsApp
natalya.darmel@gmail.com

очный прием в Минске, онлайн - весь мир :)
Made on
Tilda