EQ - эмоциональный интеллект

Этот тренинг нужен вам, если:

- вы плохо понимаете свои чувства и эмоции, а также чувства собеседника;
- вам приходиться «бороться» со своими эмоциями;
- вы часто чувствуете усталость и подозреваете, что страдаете от выгорания;
- вам беспокоит тревога или раздражение,
- вам трудно регулировать злость, вы периодически «взрываетесь»;
- вам сложно в конфликтных ситуациях;
- вам трудно выдерживать эмоциональное напряжение;
- в вашей жизни слишком много стрессов;
- вы встречаетесь с проблемами в общении;
- ваши близкие упрекают вас в «бесчувственности».

В результате

вы будете лучше понимать себя и окружающих, станете более свободным в выражении чувств, принятии решений и построении отношений с другими людьми.

На тренинге вы научитесь:

- осознавать свои чувства и эмоции;
- понимать, о чем говорят ваши чувства и эмоции, а также чувства и эмоции окружающих;
- выражать эмоции безопасно для окружающих и для себя;
- понимать, что является «спусковыми крючками» для запуска эмоций;
- «встречаться» со страхом, тревогой, злостью;
- замечать токсичную вину и стыд и справляться с ними;
- выдерживать свои и чужие эмоции и продуктивно реагировать на них;
- сохранять эмоциональное равновесие;
- поддерживать близких людей в моменты, когда они переживают сложные эмоции.
Основа прочных отношений - умение слышать свои и чужие потребности, разговаривать о них и договариваться. Звучит так просто, почему же это так сложно реализовать?

Тренинг состоит из 4 блоков:

Как научиться понимать свои эмоции и слышать, о чем они говорят
Мы поговорим о том, какие эмоции вообще бывают, зачем они нужны человеку, есть ли «плохие» эмоции и что с ними делать. Сделаем пару мощных упражнений для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции и понимать их послание.
Как понимать эмоции собеседника и слышать их послание
Будем учиться понимать эмоции партнера, и распознавать, какие потребности стоят за ними. Вы сделаете мощное упражнение на развитие эмпатии и научитесь правильно реагировать в ситуациях, когда собеседник переживает сложные эмоциональные состояния.
Как выражать эмоции и сохранять устойчивость в сложных ситуациях
Третья встреча будет посвящена умению управлять эмоциями: то есть умению выражать их адекватно и экологично, сохранять устойчивость в сложных ситуациях, "выдерживать" сложные переживания - свои и окружающих.
Как управлять эмоциями
Четвертый блок посвящен теме управления эмоциями – своими и чужими. Поговорим, где находится волшебная кнопка и как устроен руль управления. Разберем отдельные темы по запросу участников.
+375-29-676-03-07
viber telegram whatsApp
natalya.darmel@gmail.com

очный прием в Минске, онлайн - весь мир :)
Made on
Tilda